ورزش ۵۰ ساله ها

/
توصیه هایی برای ورزش ۵۰ ساله ها چند توصیه برای کاهش وزن در در ۵۰…
pilates

ورزش پیلاتس

/
با ورزش پیلاتس بیشتر آشنا شوید  پیلاتس با ژیمناستیک تفاوت دارد و نمی ت…
waist

حرکات یوگا برای کمر

/
بهترین حرکات یوگا برای کمر بهترین حرکات یوگا برای کمر طرز ای…
sport

ورزش و اعتماد به نفس

/
ورزش و اعتماد به نفس ورزش کردن، بهترین وسیله برای افزایش…
snoring

خر و پف

/
چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خر و پف ضعیف بودن ماهیچه ها…
what-to-eat-before-exercise-1

میان وعده قبل از تمرین

/
میان وعده قبل از تمرین ۲۵ میان وعده ی عالی برای قبل از تمرین …
pa

حرکات ورزشی

/
حرکات ورزشی برای چاقی و خوش فرم شدن پاها چاقی پا…
قد

افزایش قد

/
با راه های افزایش قد آشنا شوید کوتاهی قد به ویژه در بین زنان یکی از…
13054498641302599828jumping-rope-4

طناب زدن

/
آیا طناب زدن موجب افزایش قد می شود؟ آیا طناب زدن روی افزایش قد تأثیر د…
ورزش

لاغری شکم و پهلو

/
 لاغری شکم و پهلو بهترین راه برای سوزاندن چربی شکم و پهلو ان…